Phòng tập leo núi

• 1 năm : Cá nhân : 9,800K
• 6 tháng*: Cá nhân : 5,700K
• 3 tháng : Cá nhân : 3,400K
• 1 tháng : Cá nhân: 1,400K

 

Quyền lợi của thành viên

Thẻ thành viên VietClimb mang đến cho bạn vô vàn lợi ích vượt ra bên ngoài những bức tường leo. Hội viên từ 3 tháng trở lên được giảm 20% trong tất cả các chuyến đi dã ngoại và giảm 5% khi làm mới lại thẻ. Xem các đối tác của chúng tôi ở đây.

Tối ưu hóa chương trình luyện tập, khám phá thế giới leo núi trong nhà, và đốt cháy thật nhiều calo!

1. Lớp mầm. Học phí theo buổi: 350K. Cả khóa 4 buổi: 1,200K (Miễn phí cho thành viên Premium)

• – Bạn sẽ được học gì? Các điều kiện an toàn khi leo núi, tăng khả năng phản xạ và luyện tư thế leo đúng chuẩn. Tối ưu hóa khả năng của đôi chân, sự phối hợp và thăng bằng cơ thể.
  Sau khóa học kéo dài 4 buổi, bạn sẽ có được những bước chuyển động ổn định và nhuần nhuyễn.
• – Lịch học: Vui lòng liên hệ quầy lễ tân

2. Khóa đào tạo nâng cao. Học phí theo buổi: 350K. Cả khóa 4 buổi: 1,300K (Miễn phí cho thành viên Premium)

• – Bạn sẽ được học gì? Tăng cường hoạt động leo núi thường xuyên, mở mang kho tàng các bước chuyển động của bạn, và nâng cao sức bền cũng như khả năng chịu đựng.
• – Lịch học: Vui lòng liên hệ quầy lễ tân

3. Lớp học cho trẻ em (U13). Học phí theo buổi: 250K. Cả khóa 4 buổi: 900K. Cả khoá 8 buổi: 1,500K

• • – Các em sẽ được học gì? Khám phá bộ môn leo núi qua những trò chơi leo núi trong nhà, tăng cường sự nhanh nhạy và khả năng phối hợp nói chung.
  • – Lịch học: Vui lòng liên hệ quầy lễ tân

1. Thử thách tập thể và xây dựng đội nhóm trong tổ chức đoàn thể
Hãy thử thách nhân viên của bạn với những bài tập thú vị làm tăng sự gắn kết của mọi thành viên. Leo núi trong nhà là một môn thể thao tuyệt vời để phát triển lòng tin, khả năng giao tiếp, phối hợp, thiết lập mục tiêu, xử lý tình huống và rèn luyện kỹ năng lãnh đạo.
– Thử thách tập thể (1 giờ): 350K/người
– Xây dựng đội nhóm (1.5 giờ): 300Kngười

2. Tiệc sinh nhật cho trẻ em
Bạn đang muốn tổ chức một bữa tiệc sinh nhật thật đặc biệt? Vietclimb là điểm đến lý tưởng để bạn có thể chia sẻ với bạn bè những trải nghiệm độc đáo nhất thông qua những trò chơi leo núi hấp dẫn.
– Tiệc sinh nhật cho trẻ em (1 giờ): 250,000 VNĐ/bé
Bạn có thể tải thiệp sinh nhật của mình tại đây.

Hãy mừng sinh nhật theo cách riêng của bạn!

Leo núi trong nhà là loại hình phổ biến và dễ tiếp cận nhất của bộ môn leo núi thể thao, đòi hỏi trang thiết bị tối thiểu – Jordan Buys – huấn luyện viên Học Viện Thanh Niên BMC và cựu thành viên đội tuyển leo núi trong nhà Anh Quốc.

Bouldering là gì?
Bouldering ban đầu là cụm từ để chỉ hoạt động leo núi đá trên những địa hình hẹp, chưa đủ lớn để sử dụng dây thừng, nhưng hiện nay nó đã phát triển thành một loại hình leo núi đá riêng biệt. Những bài leo ngắn nhưng hóc búa đã tối giản hóa bản chất của hoạt động leo núi. Bouldering đem đến cho người chơi sự tự do trong chuyển động mà không cần đến bất cứ trang thiết bị cũng như bạn đồng hành giữ dây. Chính những lợi thế đó đã tạo nên nhu cầu leo núi trong nhà ngày càng phát triển. Những bức tường leo được xây dựng theo mục đích này bắt đầu xuất hiện, với những bài leo phong phú về góc dựng cũng như độ phức tạp, với sự bảo vệ của nệm mềm bên dưới. Trước kia, những bức tường leo núi trong nhà chỉ được sử dụng cho mục đích luyện tập hoặc giải pháp thay thế cho leo núi ngoài trời khi thời tieest không thuận lợi. Mặc dù vậy, gần dây, sự phát triển của tường leo trong nhà đã biến hoạt động này trở thành một môn thể thao mới, với những vận động viên chuyên nghiệp trong bộ môn leo núi trong nhà..

Tôi cần trang bị những gì?
Tất cả những gì bạn cần là một đôi giày leo núi, một túi phấn và một người chỉ đường. Phần lớn các phòng tập hiện nay đều cho thuê giày tập và rất nhiều phòng tập còn có cửa hàng thiết bị riêng nếu bạn muốn sắm riêng cho mình một bộ đồ ưng ý.

Hệ thống chấm điểm là gì?
Đa số các bức tường leo đều tuân theo tiêu chuẩn về màu của Fontainebleau (thánh địa bouldering của Pháp), theo đó, tất cả các bài leo cùng độ khó sẽ được đánh dấu bằng những màu giống nhau. Một số tưởng sử dụng điểm V (V0, V1, V2…) trong khi một số nơi khác sử dụng điểm Font (Font 4,5,5+,6A…)

Tôi phải bắt đầu từ đâu?
Leo núi trong nhà giúp bạn phát triển khả năng một cách toàn diện, khiến cho những người mới bắt đầu thường có thái độ ngần ngại. Đừng sợ hãi. Những người giỏi nhất cũng đã từng trải qua những bước đi ban đầu. Hãy tập trung vào kỹ thuật. Sức bền sẽ đến muộn hơn nhưng đừng vội vã vì bouldering có thể tạo sức ép rất lớn lên cơ thể của bạn. Bạn thường sẽ phải thực hiện nhiều chuyển động khó khi leo núi trong nhà hơn là khi leo đường leo ngoài trời (với dây thừng).

Làm sao tôi có thể cải thiện kỹ năng của mình?
Vẻ đẹp của leo núi trong nhà đó là bạn có thể rèn luyện những kỹ thuật và chuyển động trên những góc và loại mấu bám khác nhau, để phát huy tối đa điểm mạnh của bạn. Hãy cố gắng leo bài khởi động theo cách tốt nhất có thể. Luyện tập những kỹ thuật flagging (tì một chân lên một vị trí nào đó để tăng khả năng cân băng, thay vì để đỡ cho sức nặng của cơ thể) và heel hooks (dùng một gót chân tì vào mấu để giữ thăng bằng) ở những bài đơn giản. Điều này sẽ tạo cho bạn những thói quen tốt ở những địa hình khó hơn. Hãy quan sát những người giỏi luyện tập, phân tích những yếu tố khiến họ nổi bật và cố gằng bắt chước những kỹ thuật họ sử dụng.

Một buổi tập leo núi trong nhà kéo dài bao lâu?
Khi bạn mới bắt đầu, có thể bàn tay và cánh tay của bạn sẽ biểu tình sớm hơn dự kiến. Tuy nhiên, khi cơ thể bạn đã phản ứng và thích nghi với những đòi hỏi mà bạn đặt ra cho nó, bạn có thể tham gia những buổi tập kéo dài từ 2-3 tiếng đồng hồ. Luôn luôn lắng nghe cơ thể bạn. Nếu bạn cảm thấy đau ở bàn tay, hãy tạm dừng và đi về nhà. Như thế bạn sẽ có cơ hội để tiếp tục leo núi sớm hơn là dành thời gian ở nhà dưỡng thương.

Tận hưởng nó!
Bouldering vừa là môn thể thao độc lập, vừa có thể chơi với đồng đồi. Bạn có thể leo núi cùng với nhiều người khác, thử thách với những bài leo mà họ đã thực hiện, hoặc tự tìm cho mình một khoảng trời riêng nếu muốn. Nếu bạn đã hoàn thành tất cả những bài leo tại phòng tập của mình, bạn có thể tự nghĩ ra những bài leo mới, hoặc tìm tới một phòng tập khác. Hãy để ý tới những cuộc thi leo núi trong nhà nhiều hơn để đăng ký tham gia – những cuộc thi là cơ hội tốt để giao lưu và thử sức với những bài leo mới mẻ.

Nguồn: Hội đồng leo núi Anh Quốc

Để mọi người có thể tận hưởng những trải nghiệm leo núi trong một môi trường an toàn, một số nguyên tắc cơ bản sau đây cần được tuân thủ.

– Trước khi leo, tất cả mọi người đều phải ký vào thỏa thuẫn miễn trách.
– Hãy quan tâm đến những người leo khác, và hãy leo núi an toàn.
– Đối với những bài leo cao hoặc dốc, yêu cầu bắt buộc phải có người đỡ.
– Không đeo trang sức khi leo.
– Bắt buộc phải có giày leo. Không được phép leo chân không.
– Ra khỏi thảm đỡ sau khi hoàn thành bài leo của mình.
– Hạn chế đi phía dưới những người đang leo.
– Luôn luôn duy trì ít nhất 3 điểm tiếp xúc với tường khi leo.
– Không uống đồ uống có ga hoặc đồ ăn có nhiều đường ở khu vực leo.

Trẻ em:
– Trẻ em phải leo dưới sự kiếm soát của cha mẹ hoặc đội ngũ nhân viên có kinh nghiệm của Vietclimb.
– Trẻ em không được chạy trong khu vực phòng tập.
– Đối với trẻ em dưới 16 tuổi, các điều khoản miễn trách phải được hoàn thiện và ký bởi phụ huynh.

Nhân viên của VietClimb có quyền yêu cầu bất cứ ai có hành vi thiếu tôn trọng sự an toàn của bản thân và người khác rời khỏi khu vực phòng tập.